Oké, wij van Passieleven.nl zijn geen scheikundigen, psychologen of gedragsexperts. Wat wij echter wel zijn, of beter te zeggen wat wij doen, is jou helpen je leven met passie en geluk te vullen. Een onderdeel van passie en geluk is te vinden in gelukshormonen. De stofjes in je koppie waardoor jij je blij en gelukkig voelt. Daar gaan we je in dit artikel eens wat meer over vertellen. Kun jij daarna zelf aan de slag om met je gelukshormonen te spelen!
Een nieuwe levenswijze? 6 dingen die je leert van het Boeddhisme.
Hoe werken gelukshormonen?
Ondanks dat we geen geleerde experts zijn, gaan we je zo helder mogelijk uitleggen hoe gelukshormonen werken. Niet alle hormonen zorgen namelijk voor dezelfde taken in je lichaam en hoofd. Alle hormonen hebben unieke eigenschappen. Deze komen bij bepaalde gebeurtenissen in je leven vrij in je brein. Ze laten je gelukkig, bang, verdrietig of vrolijk voelen.
Welke gelukshormonen zijn er?
We onderscheiden vier belangrijke gelukshormonen. We leggen uit wat ze precies doen en hoe ze vrijkomen.
Endorfine
Endorfine is voornamelijk belangrijk voor ons lichaam wegens de pijnstillende eigenschap. Tijdens zware inspanning zorgt je brein voor een ‘verzachtende’ werking waarmee de fysieke pijn minder wordt. Deze stof heeft ook gezorgd voor overlevingsdrang in de tijd van jagers en verzamelaars.
Dopamine
Blij zijn en optimaal genieten. Dat gevoel voel je door dopamine. Een tijdelijk voldaan gevoel wat niet al te lang blijft hangen. Dit stofje verdwijnt namelijk langzaam weer nadat je brein het heeft vrijgegeven. Heb jij doelen bereikt? Iets heerlijks gegeten? Of iets uitzonderlijk leuks gedaan? Dan is de kans groot dat dopamine zorge voor een gelukkig gevoel.
Serotonine
Belangrijke lichaamsfuncties kunnen worden beïnvloed door serotonine. Je nieren, je hart, je immuunsysteem en spijsvertering zijn onderdelen die dit stofje kan laten doen bewegen. Op het gebied van gevoel laat veel serotonine je zelfverzekerd voelen.
Oxytocine
Je gelukshormonen activeren
Kun je gelukshormonen activeren? Tuurlijk! En je doet het waarschijnlijk al. Iedere keer dat jij iets leuks doet, een moeilijke taak af hebt of met je familie samen bent kun jij deze stofjes maken. Het klinkt heel cliché maar om deze stofjes echt te activeren moet je bij jezelf na gaan welke dingen in het leven jou goed laten voelen.
Daag jezelf uit, ga leuke dingen doen, sport regelmatig en eet gezond. Dit kan er al voor zorgen dat jij je goed voelt. Plan deze dingen in op momenten dat jij geluk wilt. Let wel op dat je niet 24/7 deze euforie kunt ervaren. Er zal ook eens iets mislukken of iets gebeuren wat je minder leuk zult vinden. Maar ook dat komt weer goed.
